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クロスカントリー最終戦に向けて

シーズンもいよいよ豊頃大会を残すのみとなりましたが、今年も仕事や腰痛に悩み、満足に練習出来ない状態が続きました。ストレスが溜まったので昨日はトレーニングらしい事をしようと決意。ミディアムHRで40分走り手稲山入り口に、そしてアベレージHR90%強で登り始めハイランド駐車場を目指しました。タイムは32分27秒と平凡な結果。下山して平地でインターバル実施。30秒全力でもがき、90秒のクールダウンを5セット。最後は脚がタレタレで思わず「もうだめ」とぼやく(笑)
その後30分のLSDでクールダウンしながら帰宅。2時間15分で今日のトレ終了。何となくやった気になれて良かった。でもこれを毎日やったらマジで速くなるだろうな。で、本日は風邪悪化(爆)

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俺も

今朝は20kmほど走りました。
LSDペースで。

感想:旭川大丈夫だべか?(爆)

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やはり少しでも乗ってく意識が大事ですよ。今日は1時間乗った所で脱力。帰宅後に又発熱。こういう時は乗らない方がいいけどね(爆)明日はまじで休むわ(死ぬ)
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